Bieganie zawsze było dość popularną formą aktywności. Trzeba jednak przyznać, że ostatnie lata, kiedy to również przyszło nam się zmierzyć z zamkniętymi siłowniami, spowodowały, że bieganie stało się jeszcze bardziej powszechne. Powodów, dla których ludzie zaczynają biegać, jest wiele. Jedni chcą schudnąć, inni poprawić ogólne zdrowie lub [...]
[...] slabe. Jak fizycznie jestem jakos nie w formie to tez ide mimo ze performance moze byc slabszy, ale z reguly jest normalny, bo akurat na treningu to jakos sprezam sie i daje z siebie maksa, a na innych aktywnosciach pozatreningowych jestem zmeczona, hehe. Co do podciagniec mnie najwiecej daly negatywy, systematycznie robilam 1-2 serie samych [...]
[...] protestu opuścili na kilka min trybuny).4 karne sprokurowane w ostaniach 2 meczach,a jak doliczymy pierwszy mecz z Eintrachtem gdzie karny został anulowany prze var to daje 5 w ostatnich 3,cos niepojętego jak dla mnie+ pierwsze info. o urazie Pedriego tez są dośc pesymistyczne niektóre źródła mówia nawet o koncu sezonu.oby obronić 2 miejsce [...]
Ok rozumiem, zrobię badania po świętach a teraz pytanie z zupełnie ie innej beczki co najlepiej i najmocniej nabija daje siłę i mase? Próbowaliście mety na raz z mk677 A może lepiej 2tyg meta 2tyg antek, Jak tak to w jakiej ilosci i jaka profilaktyka, czy moze coś innego polecacie co porobiło najmocniejsze zmiany?
[...] można dać paprykę, pieczarki - zależy co kto lubi i co jest pod ręką. Smażę chwilkę na małej ilości oleju, podlewam wodą i duszę ok. 10-15 minut żeby trochę zmiękły. Dodaje mięso mielone, obojętnie jakie i przyprawy wg uznania. Używam różnych przypraw więc kotleciki mają różne smaki ;-) raz daje np. Paprykę słodką i wędzona i sól, innym [...]
Kofeina działa pośrednio poprzez zwiększenie uwalniania adrenaliny, ma mniejszy wpływ na wyrzut noradrenaliny, a także wpływa na metabolizm poprzez rozmaite, inne mechanizmy. Adrenalina poprzez wpływ na receptory beta rozlokowane w ustroju człowieka ma wpływ m.in. na mobilizację i utlenianie kwasów tłuszczowych. Dlatego sprzyja poprawie osiągów, [...]
[...] . zamiast wiejskiej i boczku do pieczywa daj wędline zamiast 500 g sałataki z majonezem daj 200 . Będziesz maił psychiczny spokój a do tego nie będziesz miał żadnego niedosytu . Przyjdzie wtorek i na nowo zaczniesz tzrymac się planów , pamiętaj że nie można fiksować na punckie prowadzenia się bo to długofalowo daje wiecej minusów niż plusów
[...] nie będziesz miał żadnego niedosytu . Przyjdzie wtorek i na nowo zaczniesz tzrymac się planów , pamiętaj że nie można fiksować na punckie prowadzenia się bo to długofalowo daje wiecej minusów niż plusów Świrować można i jest to ok, ale już po temacie widać, że autor się waha, także, tak jak napisałem wyżej będzie lepszym rozwiązaniem moim [...]
Jak kolega wyżej wspomniał, jest to bardzo indywidualna kwestia, i u każdego może to wyglądać inaczej. Jednak ja mam bardzo podobnie - lepsze efekty daje trening partii z mniejszą objętością jednorazowo, ale dwa razy w tygodniu. Większość podopiecznych których prowadzę też reaguje podobnie. Po prostu musisz spróbować obu opcji, i zobaczyć co [...]
Bijesz omke normalnie Hcg albo caly czas 500mg 2x week albo co 4-6tyg 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Ostatnie pytania dla pewności: Czy mogę pregnyl dawać tego samego dnia co omnadren ? Lepiej dawać domięśniowo czy podskórnie ? (Pregnyl). Omke daje domięśniowo w tyłek.
[...] . Dziś z rana zrobiłem sobie trening siłowy i cardio a jutro pełen sił wstane do pracy a nie jak większość gdzie będzie kac, problemy ze strony układu pokarmowego i niejednokrotnie wyrzuty sumienia i obciążenie psychiczne. Zdrowy rozsadek przy stole daje najwięcej korzyści wiec próbować wszystkiego ale mieć umiar w porcjach i będzie super
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Kamaru Usman daje radę Khamzatowi Chimaevowi dotyczącą hype'u wokół jego osoby Mistrz UFC w wadze półśredniej Kamaru Usman uważa, że Khamzat Chimaev być może za bardzo uwierzył w swój własny hype. Po raz pierwszy w swojej karierze w UFC Chimaev (11-0 MMA, 5-0 UFC) zmierzył się z wymagającym topowym zawodnikiem, [...]
[...] realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania. Już wyjaśniam :) Odnoszę się tylko do [...]
[...] realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania. Już wyjaśniam :) Odnoszę się tylko do [...]
[...] Poszedłem do fryzjera, a właściwie fryzjerki i zaczęły się jaja robić jakieś, po kilkudziesięciu sekundach fryzjerce zaczął się plątać język, spadały jej narzędzia pracy, dostała wypieków, powiedziała że nie wie co się z nią dzieje i że przeprasza, hehehe. Ogólnie aż takiego efektu to nie daje ale widocznie na tę fryzjerkę zadziałały porządnie.
[...] tak 3 razy i w dzień 4 strzału rano idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje o sobie znać. Mam spore wachania nastroju, swędzące sutki. Nie lepiej od razu zacząć brać np. 0.5 co 3 dni a potem zrobić badania?
[...] idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje o sobie znać. Mam spore wachania nastroju, swędzące sutki. Nie lepiej od razu zacząć brać np. 0.5 co 3 dni a potem zrobić badania? Możesz wziąć już dziś i zrobić tak jak [...]
[...] idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje o sobie znać. Mam spore wachania nastroju, swędzące sutki. Nie lepiej od razu zacząć brać np. 0.5 co 3 dni a potem zrobić badania? Takim sposobem ile czasu chcesz zbijać [...]
Niestety ciężko jest to określić. Zdjęcie nie oddaje wielkości porcji. Musisz samemu popatrzeć na danie i mniej więcej stwierdzić ile jest w nim mięsa, ryżu/makaronu. Z reguły mięsa w takich daniach nie ma zbyt wiele, więc zakładam, że około 100-120 gramów. Ryżu/makaronu z kolei około 50-75 gramów. Tłuszcze możemy założyć, że występują w ilości 15 [...]
[...] tez stosuje dodatki do wody, samej w sobie nie jestem w stanie wypic tyle ile potrzebuje i gdzies tam mnie zniecheca smak wody solo%) ja stosuje obecnie fitkinga naszego ale daje saszetke na 2 litry wody i jest ok, na 1,5 litra dla mnie za slodkie. smak herbaty obecnie jak dla mnie jest najbardziej lagodny. Co do posmaku byc moze po prostu nie [...]
Kamaru Usman kontra...?
